Os Benefícios da atividade física na terceira idade, além de ajudar a alcançar o bem-estar físico, contribuindo para a prevenção de lesões causadas pelo esforço, movimentos repetitivos ou posturas incorretas é uma excelente arma contra a depressão. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Southern Methodist, de Dallas, nos Estados Unidos, a prática de 21 minutos diários de exercício físico ajuda a combater a ansiedade e a depressão. O responsável por este estudo, Jasper Smith, explica que esta prática parece atuar em neurotransmissores específicos do cérebro, com efeitos semelhantes aos dos antidepressivos, pois libera serotonina e dopamina que nos fazem adotar comportamentos mais positivos e felizes. Deste modo, além de contribuir para o bem-estar mental, ela melhora a autoestima, fortalece as relações sociais e interpessoais e combate o isolamento. Com o avançar da idade, o nosso organismo passa a ter necessidades especiais, não obstante ter de ser adaptada à condição física, a prática de atividades é essencial. Já a prática de atividades manuais como o artesanato traz benefícios à saúde, pois desenvolve a autoestima e a qualidade de vida, abrindo a possibilidade também de complementação de renda familiar. Lidar com a passagem do tempo e suas consequências é um processo inexorável. Tudo muda, se transforma. Mas envelhecer não é sinônimo de decadência para aqueles que têm saúde e se cuidaram ao longo da vida com atividade física, alimentação saudável, buscando conhecimento e sempre atentos a tudo que se refira à sua faixa etária. A proposta busca a efetivação da Política Nacional de Direitos Humanos PNDH-3, Política Municipal de Direitos Humanos e o Estatuto do Idoso. Para a execução das atividades previstas no projeto serão observadas todas as normas e diretrizes previstas nos Decretos e Leis Federais e Municipais que estabelecem os protocolos sanitários de prevenção ao contágio pela covid-19.